对于我们中年人来说，可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个“藏病”的季节。

冬天减肥！瘦一斤等于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪、将老化脂肪再次燃烧，而且毛孔是紧致状态瘦后容易做紧肤，防止皮肤松再次长肉肉。

冬天怎么可以不滑雪？冬天最必不可少的一项运动就是滑雪，它在给你带来速度享受同时，也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。

做运动，比如跳绳。跳绳的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点。

做瑜伽！冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，咱们还是转到室内做一些简单舒适的运动吧。

冬天一起旅游吧，哈尔滨走起啊，最适合冬天旅游去的地方，新开了925 缔盟汽车运动园，可以去感受下。