看到一个热搜，一位姑娘和男朋友吵架了，男朋友趁着买东西的机会在楼下通过揍空气的方式来撒气，我觉得这才是爱情，这才是正确的发泄自己怒气的方式，不伤害他人又发泄了怒气。

我一般生气后发泄自己情绪的办法就是拿着一个大布娃娃，反复地捶他。

每当自己生气了，问问自己：我是因为什么生气了，我为什么生气，我有什么需求没有被满足，他/她为什么这样做，她可能是因为1. 2. 3.（多给自己找几个理由），然后再想想如果是我是不是也可能会一时分心，一时失误，一时忘了回复短信，想到这，大部分的偶然遇到的气都会消掉。

冥想是一个办法，运动是一个办法，或者换个方向发泄也是一种办法。但最好的办法还是认识清楚你自己的情绪以及背后的原因。承认自己会有不好的情绪同时一步一步的来改良自己的观点以及更好的耐受力。切记不能逼，不能急。

生气，是一种后果，是一个你选择的后果。而你选择生气，是因为你内心有个“生气通道”，凡是符合它的筛选标准的，自动进入生气触发程序。因此，关键是要找到这个“生气通道”的筛选标准是什么，触发机制是什么。也就是，解决问题不在于别人，别人怎么做，环境怎么变，我们往往控制不了。我们需要解决的是我们内心的机制问题。

提醒自己，生气一定会后悔，一定会后悔。实在不行，用四字真言压住怒火，即：阿弥陀佛。