消极的情绪比较容易左右人们的思想和行为，会使你的生活状态持续保持在负面状态下不可自拔，所以在发现自己有消极情绪倾向的时候就立即转移自己的注意力，放在可以让自己放松开心的事情上去，以此来做到调节情绪的目的。

在陷入这种情绪的时候，首先分析自己为什么陷入这个圈子里面，然后开心一点，做一些转移注意力的事情，才能选择积极情绪。

主要就是需要自我疏通，对自己认同，相信自己给自己暗示的每一句话，然后就会守得云开见月明，慢慢的走出消极的迷雾了。

其实这就要看自己的内心是否强大了，消灭消极情绪对每个人都很重要，自己要经常开解自己，选择积极的情绪去做人做事。

可以给自己心理暗示，然后让自己选择积极的情绪，同时也可以做一些积极乐观的事情，把消极的情绪给发泄出去。

自己一定要调节好自己的心态，告诉自己，一定要选择正能量的东西，因为积极的情绪使人上进。