优质怎样戒掉严重依赖手机的毛病？
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2022-07-23 09:47:23
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得买
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买一个漂亮的本子，根据自己的实际情况制定计划。当行动派，做出计划。
解毒
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散步半小时+阅读一小时+兴趣爱好一小时。这三项长期坚持，定会收获意想不到的效果。
潮流先锋
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利用好早晚时间，早起打卡。打卡后简单洗漱，出门慢跑半小时。晨跑，给人一整天的清爽。
三拾
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最好的办法就是多给自个找些事干，离不开它一个最直接原因就是没事干，有了事情使自己繁忙，哪还有空在那玩手机呢。
色界控
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大家坐在一起聊天，所有人把手机调成静音。 制定一个游戏机制，谁先拿起手机就进行惩罚。
绽放君
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每天晚上11点准时入睡，6点准时起床。不再刷手机到深夜。周末固定拿出一天时间，半天用于整理家务，半天用于爱好。
