一定要让自己冷静下来，找一个安静的地方，或者是健身房，通过运动来发泄自己的不满，或者是抑郁的情绪，当发泄出来了，自己的心情自然而然也会好了，对某些事情也会看开了。

自我控制不安定的情绪或冲动，在压力面前保持清醒的头脑，随时都能清楚地知道自己的行为可能会对他人造成正面或负面的影响。

如果是短期内爱发脾气的话，可能是你遇到了一些不顺心的事情，你要试着去放松自己，不要让自己的神经处于紧绷状态。

其实你的脾气是不该对别人所发的，没有人是需要去承受你那些脾气的，你得学会去做一些另外的事情，然后去调节心情。

首先你要控制住自己的情绪，不要随便对别人发泄，不然会对别人造成不好的影响，其次你应该学会自己去宣泄情绪。

每当想发脾气的时候就在心里默念不要生气不要生气忍住，生气容易变老变丑，有什么问题解决不了呢，何必生气。