问到每天坚持一小时的锻炼是种什么样的体验，我说，是一种让你会爱上生活的体验。现代人在现实压力的压迫下，会有很大一部分人放弃自我，厌倦生活，运动确是一种很好的治疗方式，它使我们重新找回自我，享受快乐，爱上生活！

我每天晨练一个多小时，感觉身体愉悦，如果有一天没出去反而感到郁闷，没精神。退休后的老人，把晨练当作游戏和享受生活，别当作任务和负担。我认为每天能出点汗舒服。这也是一种活法。

开始我女儿说我坚持三天，但己经三个月了，身体好了，小感冒没有，’人也瘦了，瑜加，动感单车，跑步，器械，跳舞课，每天练一到两个小时，选择性的，一直到老都练，愿意流着汗水优雅的老去

坚持肯定是很累很辛苦！但收获很多。身体素质越来越好、更健美、更有魅力吧！对我来说，我要是能坚持一个月，都感觉赢得全世界了！佩服能坚持更久的人啊！

健身是养成良好习贯，坚持天天健身就是一种艰强自信心和毅力体现。能健出精神和快乐！

每天健身，与同龄人拉开距离。。。