我们就是社会性动物。尤其是一群人共同做一件事时，不自觉地会进行监督、比较、刺激、鼓励。你会想：别人都行，怎么我就不行？我可不能让他比下去。或者当你沮丧时，看看还在努力奋斗的小伙伴，也会油然生出几分孤勇。

根据重要程度，把计划细分成几个小条目，区间最好是几个小时，几天，从最小最容易的事情开始，干掉一个划去一个，长此以往，你的成就感越积越多，便会爱上这种升级的快感。

尝试着从小事做起，一点一点改掉自己的三分钟热度，化大为小。逐渐的做到大事，这样习惯养好了，就不会有三分钟热度的陋习了。

我们需要确定一个“靶子”。我的明天就是他的今天，他让我眼红的工作、生活、甚至朋友，都是我不断坚持、不断努力的源泉。

适当地给自己一些奖励，如做好一件事后，答应给自己听一会儿音乐（或玩一会儿游戏），以此激励自己认真做事。

因为你总是认为时间有的是，明天再做也不迟。当你产生危机感，求生求好本能会逼着你行动，逼着你坚持。