开启元气满满一天！释放压力，晨跑时自己最清醒还能规划一些事情。还能让旁人投来羡慕眼光！毕竞自律不是每个人都要，都能做到的。也许有些人确实身不由己。人生短暂规划好自己吧！

早晨空气中充足的氧气可以使跑步摄氧量达到最大化，这也大大提高了身体各部位的机能，加快血液循环，长期坚持有强健心肌、预防多种心脏疾病的效果。

每天凌晨4点起床，跑10公里。能做到凌晨四点左右起床，不用闹钟，因为生物钟自带闹铃属性，到点了就从床上弹起。

感觉好处就是在汽车还没上路的时候，自己就上路了。这就意味着此时的空气污染是最小的，是最新鲜的，更好的激活动力。

晨跑能预防和改善近视，因为跑步时眼睛需要直视前方，让眼睛得到再次充分的放松，对预防及改善近视有很好的效果。

就是感觉能迅速改变人体的新陈代谢率，加快血流速度，将杂质排除体能，从而降低血脂和胆固醇。