找人推心置腹的交流或倾述，不但可增强友谊和信任，而且更能使我精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天，相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！

走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。很有效果。

我会看喜剧让自己开怀大笑。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉烦躁，笑口常开。

我会冥想。让自己的思想有所放松，很多东西可能不是事情本事太过严重，而是自己看的太重了，想的太多了，“世上本无事，庸人自扰之”。

我心情烦躁时，就到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经很见效。

对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。