虽然你的焦虑源看起来很多，但归根到底是对人际关系的焦虑。本质性的问题是你对新环境的不适应，无法尽快构建和谐互信的协作关系。对上，你害怕辜负领导重托，对下(或者其他平级)你害怕得不到足够的支持与理解。

在操场上多跑两圈，或者在自己的工作环境摆上喜欢的东西，放置一些绿色植物，可以和朋友说自己的烦心事，解放压力和缓解烦躁的心情。

应该给自己打气，让自己快一点适应这个环境，觉得没那么的烦躁，那样的话，就可以胖子继续待在这个岗位上了。

应该尽快适应新的工作环境，多跟同事交流，要以平静的心态应对工作中出现的各种情况，要有积极向上的态度。

努力适应新的环境，给自己加油打气，做好心里建设，让自己平息下来，尽量更快的适应环境，做好工作。

换了新的一个工作环境，内心真的十分烦躁，但是，应该是去更好的去适应，然后去调节好自己的心情。