喜欢瑜伽，每周二，周五的晚上去瑜伽会所，和一帮伽人一起，在明媚的教室里，听着轻音乐，在专业瑜伽老师的指导下，进行瑜伽练习。特别是空中瑜伽，是我的最爱。虽然是年近60，但是灵巧的身影，在空中展示，那份惬意，无以言表。我快乐，我开心。

找朋友倾诉。其实在这世上，朋友并不在多，有一两个知己就好。在你心情郁闷的时候，不需要良言建议，能够倾听的的话语，发泄自己的负面情绪，这就是最好的帮助。这样做，你会发现，苦水吐完，心明朗不少。

吃，不过不是暴饮暴食，而是吃美食，如果你很压抑，那你完全可以去吃你平时很想吃但又没空去吃的美食，说走就走，吃完美食自然开心，负面情绪自然就发泄了。

逛街。不管男人女人，心情不好时，都可以随便走走。在熙熙攘攘的人流中感受这个世界的活力与热情，在无意中买到一件中意的小物件，都能让心情明媚不少。

约三五个好友出去走走，你可以把你的烦恼和好友诉说，让他们替你分担，这样你的内心也不会太沉重，负面情绪也就会有所减缓。

找一本书籍来看，不要课本，可以找一些名人传记，世界名著来看，这样有利于分散注意力，使你从负面情绪中摆脱。