眼睛是我们心灵的窗户，如果人有一个明亮的大眼睛，那么整个人都会看上去比较精神，所以我们平时的时候还是应该多保护一下眼睛。

        保护眼睛首先应该尽量的少使用电子产品，比如说像电脑，手机，平板，电视机之类的，这些电子产品对眼睛的伤害还是比较大的，如果不可避免一定要使用的时候，一定要用一个正确的姿势，不能离的太近，而且要有一个合适的光线，光强不能太强，也不能太暗，否则对眼睛的损伤还是比较严重的，可以用台灯来调节一下。还有就是应该劳逸结老，工作一段时间就应该好好休息一下，按摩一下眼睛。

        现在也有专门按摩眼睛的仪器，我家里就买了一个，眼睛疲劳的时候用一下还是挺舒服的。在饮食方面也应该注意一下，平时可以多吃一些对眼睛比较好的食物，比如说胡萝卜，猪肝之类的。

        最重要的一点就是晚上千万不要关着灯玩手机，很多人喜欢睡觉之前再看一会手机，有的人干脆把灯关了，看一会手机就睡觉，其实这样做对眼睛的伤害是最大的，千万不要这样做。

保护眼睛健康，注意不要用手揉眼睛很重要。手是经常要接触其他东西的部位，肯定会粘上很多的细菌和脏东西，所以不要轻易拿手去揉眼睛。有的人觉得自己的手很干净，或者特意洗了手再来揉眼睛就没事，这是不对的想法。就算眼睛再怎么痒，也要控制住自己的手，不要去揉眼睛感染了就不好了。

眼睛也需要得到休息，请不要长时间地使用它。上完了一节课之后，在课间就不要再盯着书或黑板看了，这样会加重眼睛的劳累程度。在一段时间的工作过后，要多看看绿色的植物或者向远处眺望一下，放松一下眼睛。还有要注意的就是不要长时间盯着手机和电脑，屏幕的光对眼睛的损害很大。

现在的年轻人很多都是近视眼的，戴眼镜的时候也要注意自己的佩戴方式是否正确。眼镜在戴上去之后就不要随便就乱摘下来了，有的同学在看黑板的时候就戴眼镜，在看书的时候就脱下眼镜，这样短时间内频繁地佩戴和脱下眼镜，对眼睛的伤害其实是非常大的。

晚上睡觉就睡觉了，不要躺在床上玩手机或看书。有空就多做眼保健操，给眼睛按摩一下，让它放松一下。

第一，要尽量不看电视，玩手机，这样是比较坏眼睛的，特别是在晚上熄灯以后玩，这样会造成眼睛充血，红血丝增多，眼干眼涩等症状，而且，也要注意不要熬夜，不仅会让眼睛超负荷，还会使得大脑会供血不足的，整个人也会感觉特别恍惚，不利于身心的健康的

第二，有空的时候最好做眼保健操，听着广播，看着视频跟着人家做，每天几分钟，长期下来，是很有效果的，也是护眼的一种好方法，好多人因为经常做眼保健操，眼睛的度数下降了不少

第三，看书看累了，或者眼睛疲劳了，可以去室外呼吸新鲜的空气，向远处眺望，看一些绿色的东西，这样可以有效的缓解疲劳和精神的紧张状态

第四，保证充足的睡眠，每天早晚最好安排休息的时间，这样会有利于人的修养的，也是有利于人们体能的恢复的

多吃一些对眼睛有益，富含维生素的食物。可以多吃胡萝卜、橘子、枸杞子、菊花茶等护眼食物，适当的摄入叶黄素、花青素等营养素。

尽量少盯着屏幕，多看看远处和绿色植物，平时可以坚持做眼保健操和缓解眼疲劳的眼药水。

少玩手机电脑，多到户外走走，看看绿色植物，平是可以吃些健视佳叶黄素，补充眼部营养。