在充分认识自我的基础上，悦纳自我。面对成功，适时地自我奖励及肯定；面对失败，坦然接纳并继续努力。在悦纳自我的基础上，主动学习提升幸福的方法，在实践中积极探索和体验。‍‍

要锻炼自己的高情商的话，还是需要长时间的磨练的，就是需要和身边的人多交流，多沟通，善于言语，渐渐锻炼自己的口才以及心态，那么长时间的积累，就能够调节好各方面的情感应对了。

认识情绪的种类、功能、及其发生的规律，进行自我觉察及反思。学习情绪管理的方法，特别是对负面情绪的管理，在实践中总结出最适合自己管理情绪的秘诀。‍‍

学会换位思考，设身处地从对方的立场，用他的眼睛和头脑去知觉、思维和体验，捕捉其言语内容、言外之意及背后的情绪，并适时进行回应，与之共鸣。‍‍

首先要懂得控制自己的情绪 学会好好的说话 有时间多出去走走 多交流 看一些关于情商书籍 和心理学等等

要从自欺欺人到认清自我。真正的认清自我是能够认清自己的优势和不足，而且清楚这些优势和不足，再跟他人做比较时，会怎么样？‍‍