合理利用时间，早起以后不要做这几件事，否则还不如多睡会

大家都知道“一日之计在于晨”，早起是获取个人黄金时间的一个好方法。

很多时间管理达人都是晨型人，合理利用早晨的时间将会为一天创造出很多价值。

不过也有很多人，不知道早上起来做什么，甚至白白浪费了早起以后的时间。

以下几种行为最好要避免，否则辛辛苦苦早起还不如多睡会。

1、躺在床上刷手机

很多人闹钟响了之后并不是马上起床，而是先躺在被窝里刷手机。看看朋友圈，看看新闻，了解下世界大事。

在不断的刷手机过程中，时间就这样溜走了。

2、去微信群、朋友圈发布动态

现在有很多软件可以提供早起打卡，于是很多朋友都会把自己的早起信息发布到群里或者朋友圈里。

这个行为本身并没什么，但是在你打开微信群，打开朋友圈那一刻也就打开了信息的口子，一会这个给你点个赞，一会那个给你留个言，就算努力克制也还是好奇想看。

3、回复邮件，开始工作

有不少朋友工作认真尽责，早起后也不忘进入工作状态，所以打开邮箱努力回复邮件。可是回复邮件其实是一件很耗费心力的事情，过早地把工作上的事情放到生活里面来，你就更会更加觉得没有自己生活的时间。

4、处理烦心事

很多人早起之后仍旧把情绪陷在前一天的事情当中，如果前一天刚好有些烦心的事情，一大早就开始思考解决方案，要么伤心，要么愤怒，总之好好的早晨都被负面情绪所围绕。

其实一个人的情绪对状态影响很大，如果不能及时进行调整，一整天都会受到影响。

早起除了可以保持健康的身体以外，还为了能够用于属于自己的黄金时间，这寸土寸金的时间如果你拿来做些鸡毛蒜皮、可有可无的小事，那真是太浪费了。

每个人一天的时间都是一样的，你安排时间的顺序决定了做事的效率。在《每天最重要的2小时》这本书中提到，其实我们能真正专注的时间可能只有2小时，为了这宝贵的2小时，我们需要调整自己的体能、情绪、时间等等，来确保专注的时间。

每天最重要的2小时

如果你每天被各种事情烦扰，没有时间追求自己的理想，那不妨好好利用早起的时间。切断网络，抛开工作，忘掉情绪，专心致志地投入到这宝贵的黄金时间当中。毕竟，早上的时间是相对不会被外界打扰的。如果到了白天，各种干扰自己很难控制。

另外，从意志力的角度上来讲，早起之后也是一个人状态最好，意志力最强的时候，所以更容易把握住自己的状态。

想清楚自己为什么要早起，早起之后要做什么事情，这样才能合理利用时间。

专注于个人成长与效率提高。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍现在越来越多斜杠青年，不但本职工作干得出色，下班后还能跨行业发展副业，而且搞得还不错。‍‍‍‍

在生活中，我们还会看到一些人，工作中工作量大但效率高，下班后还能去逛街吃饭健身，人生充满激情，常常令人感叹那不是自己想要的生活吗？你也许会好奇他们的时间哪里来的？我的时间根本不够用啊，一天24小时，工作都忙不过来了，哪有时间去学习提高认知和发展兴趣，更不要说诗和远方了。最近我在《暗时间》这本书找到了解答，在此和大家分享。上面说到的斜杠青年实现多行业发展也是学会合理利用了自己的暗时间。

什么是暗时间‍‍？

一个人在同一份时间内，在显性动作的同时对一件事物进行主观能动的深入思考，这部分花掉的时间是暗时间。

在生活中，“暗时间”是指除了正常的学习工作之外的任何其它碎片时间，比如说，买菜、做饭、坐车、吃饭、散步、运动等这些时间都可以称为“暗时间”，都是可以用来自我思考总结和学习的碎片化时间。

如何利用暗时提高人生效率？

第一：合理利用碎片化时间，不要拖延。由于我们生活和工作的事情琐碎繁多，很难腾出一大段完整的时间，那就需要我们利用日常的碎片化时间处理事情。

第二：保持专注状态。专注和持之以恒才是真正的稀缺。有时候由于我们注意力不集中，花大段时间完成的工作质量却不理想，这也是对时间和精力的浪费。

第三：学会知识的提取和运用，学以致用。我想大多数人都有这样的情景，某天在地铁上听书，突然觉得作者的几个观点引起你的强烈认知，但是你没有把感悟及时记录下来。好记性不如烂笔头，要学会知识的提取和运用很重要。

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