需要一段的自我独处时间来恢复，难过的时候会选择自己待着，每天早上跑步吃早餐练字看书打游戏慢慢从规律的生活中去感受自己的内心，看清楚原来的自己，然后确定自己接下来要选择怎样的生活。

不要一个人呆着，自己一个人会越想越低落的，可以找闺蜜、父母聊聊天。如果只有自己一个人的话可以看看励志温馨的电影，治愈系的动漫，缓解一下心情。

见想见的人，妈妈，死党，男友，蓝颜，良师随便。做想做的事，比如吃美食但别暴食会更沮丧，回家睡觉，自己跟自己相处随便晃晃自己看电影吃饭。

情绪低落的话可以去找一些搞笑的电影，最好还能有点励志的，这样可以激发激励自己啊，激励自己去努力的为了自己的未来去奋斗！

跟闺蜜熬到下班，然后去约一约甜点什么的，甜食那种甜甜的味道，真的会让人超级舒服哦，吃甜品会缓解自己所有的负面情绪。

即使效率很低，也要坚持工作，毕竟工作也很重要的，过了一段时间后，心情会好转的。情绪低落时要找事做，不然会出问题的。