做数学题。去练习那种复杂难解的数学题，使自己一直处于动脑状态，没有别的心思去难过。等解出数学题后，成就感会包围你，难过的事对你的影响也没有那么大了。

一个人想事情。随着你的思绪走，把你想到的事，要做的事写出来。思绪万千，不用去拘束自己的想法，不需要想着它是否符合社会的发展，现在你是在发泄。

去看看外面的风景。抬头看看天空，感受风从你的脸颊经过，低头看看流淌的溪水，感受大自然的美和伟大，两者前后的对比，思想也会有变化。

练字。强迫自己静下心来，拿出一叠纸，慢慢练字。注意一定要慢，不能太快，不然将不会得到你想要的效果，这样做也就没有意义了。

写日记。把你当时的心事写下来，不用再想它是否想一篇文字，想到什么写什么。写完之后，你要是害怕被别人看见，可以把它烧了。

大声的哭。哭出来，尽情的哭，找一个没有人的地方，就不会有所顾忌了。伤心的事都随着眼泪一起流出来，然后你再平复一下心情。