学抽烟的时候朋友就告诉我两种抽法，一种直接吸到肺里面再吐出来，这种很伤肺。我也不会这种抽法。一种是吸到喉咙就吐出来，伤喉咙没那么伤肺，我抽的就是这种。现在基本不抽烟了，每次抽烟都会巨难受，就像晕车一样难受。现在烟对我来说就跟酒一样，伤心 心烦的时候才抽。‍‍

可以从这些方面做起尽量别饭后吸烟 ，尽量别空腹吸烟，尽量别喝酒吸烟，尽量少在厕所吸烟，抽烟后多喝水，烟熄灭后不能再吸另外，需要注意的是：新买的香烟，拆封后放一会儿再抽，大概放个三四分钟之后再吸烟，这样会减少一些吸烟的危害。平常的话少吸烟，可以买电子烟尝试替代一下。‍‍

我觉得抽烟想要不伤喉咙，一是抽烤烟，20抽电子烟，跑烟会对牙齿有危害，会让牙齿变黄，所以还是抽电子烟比较好，而且电子烟对身体的危害比较小。

凡是抽烟都会对身体有伤害的，所以尽可能的不要抽烟，如果是非要抽烟的话那就有电子烟代替，会减少对喉咙的伤害的。

抽烟抽到嘴里，不过喉咙，直接把烟吐出来，不伤喉咙，但是抽烟还是不好的，我已经戒烟了，有益身心健康。

吸烟不要吸到鼻子里，吸到嘴里就吐出出来就好。这样吸烟能减少吸入过多的油烟，我发现我舅舅就是这样吸烟的，他是老烟民了，可是他非常健康。