如果要戒烟的话，最好是让自己转一个新的目标，比如说你可以把时间用在运动上面，用在跑步上面，用在旅游上面，就不要想着戒烟这一回事了，而且让自己心情保持愉悦点就会比较好。

戒烟主要是自己要有决心，和恒心！否则，很可能会半途而废，达不到戒烟的目的。每天想想不抽烟后身体的变化，精力充沛了，各种小毛病也消失了，你就会为自己戒烟成功感到自豪！

这个的话除了你用分散注意力或者替代品的办法以外想要什么感觉都没有的度过真的很困难，对于烟瘾者来说，每天减少抽烟量都是很痛苦的了。

无论是觉着戒烟最初那几天最难熬的，还是熬不过戒烟最后一天就放弃的，或者是压根就没觉着戒烟轻松过的。其实吧，戒烟就是分分钟的事。

烟瘾是很难戒掉的，主要是由于吸烟可以让人缓解压力，但是要想舒服一点戒烟，就要保持乐观心态，不去刻意的想就好了。

多喝一些茶水，多吃一些水果，多看一些养生的书籍，让自己养成养生的好习惯，如果烟瘾犯了，可以尝试嚼一些口香糖。