优质练力量之前跑步，还是练力量之后跑步？
小沈聊娱
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2022-10-06 10:57:07
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宝宝生活
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之前之后就是有前有后，不分左右，关你啥事
科技未来
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真正的锻炼 我想绝不会这么分前后
会生活
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先做力量再跑少，一天瘦一斤
购物圈
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分开练
择好物
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在麻雀健身看来，应该先做力量后做有氧，原因在于：力量训练消耗血糖和肝糖原，这样一来，在力量之后跑步，既能保证力量训练的效果，又能更快的进入脂肪消耗阶段。
菜谱儿
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先跑步后力量就非常科学。跑步强度大，可以有效地完成耐力训练与减脂目标，而力量训练则是让机体更好地运转，逐渐增强肌肉素质，为以后的增大强度做准备。
