我现在的话---我的手机就放在公司，不带回家。带回家的是我的小灵通。很多人说我奇葩，不怕别人微信找我吗？呵呵，还好吧，有急事，自然打电话。其他的都只是占用我的时间，我只想统一时间去处理它们。不然我工作了一会，叮咚，回一下。学习了一会儿，也叮咚，回一下。我不乐意。就像你看电视剧的时候喜欢别人动不动跟你讲几句吗？烦不烦的啦。如果你说叮咚，回一下并不介意。我只能说你只是不想工作或学习，不想处理手头的这件事，手机只是你逃避的场所而已。

我也是发现自己越来越依赖手机，每天做的第一件和最后一件事都是玩手机，后来我用了一招就改掉了玩手机的毛病。我删除了手机上这些我常玩的软件。效果拔群。原来手机一天要充两次电，现在两天充一次如今除了接打电话和收发微信，基本不碰手机。

我的做法是规定一定的时间看微信，聊天或回复朋友圈等。其他时间刚接需要的来电、短信、微信（必要的事）。这样做，既使用了手机功能，也不沉迷而不利身体健康。晚上按时关机或免接听等。我一般晚上十时前关机。

要把自己的时间安排到工作上生意上，安排充实别留出来玩手机的时间，慢慢时间长了就好了，毕竟手机里什么都没有，我们生活中需要的都要自己去努力才能实现，而手机给不了你什么。

你要思想上要分的开，进一步来说就是把功能“分开”，照相就用相机，听歌就用随身听，打电话就用手机，这样纯粹点也没什么不好。

其实挺简单的，买个低端机（比如现在我手上这台红米2a），用半年以后你就会分分钟想扔掉它，一天都不见得想碰他一下 。