我认为你可以看电视和看一些自己喜欢的电影之类的，随着剧情的发展，你就只会想着看接下来的剧情走向，忘记焦虑忧愁了也说不定啊。

我觉得可以和家人朋友多聊聊天，他们的经历和我们大不相同，也许能给我们一些好的建议。

我觉得你可以适当转移一下自己的注意力，去做一些更值得自己去做的事情，比如陪家人外出散散心，或者跟好朋友逛逛街，找个人倾述一下之类的，不要憋在心里，那样会好受很多。

我认为你可以找个什么东西发泄一下自己的不良情绪，比如可以去健身或者打打游戏什么的，不要闷着。

没有什么是吃一顿火锅不能解决的，如果有，那就两顿。美食真是个治愈人心的好物，一顿火锅吃下来，大汗淋漓地就会忘记烦恼了。

和朋友聊聊天是舒缓焦虑伤心的很好的方法，把快乐和朋友分享能得到双倍的快乐，但把伤心跟朋友分享，能让伤心减半。