优质你觉得有什么方法可以帮助自己早睡吗？
凤凰谷生活最美
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2022-10-02 11:52:39
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致文青
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实在是没有什么事情可干的话，这个时候千万不要玩手机，听一些广播之类的也很容易帮助睡眠。
汇玩
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如果可以的话就在自己家楼下的小公园里跑跑步散散步，消耗一些能量，就让自己进入睡眠。
居家搭配师
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这个时候就不要再玩游戏或者是看电视了，让自己把注意力都集中在听一些舒缓的音乐上。
小草莓酱
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可以在睡觉之前多做一些瑜伽，让自己的身体进入疲惫状态，可以快速的进入睡眠。
柒姐姐
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尽量的多让自己加一些班吧，主要是不超过十点的那种，加班我都会特别的劳累。
牛奶和爱丽丝
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可以做一个面膜，为了自己昂贵的面膜也不能让自己睡得太晚，不然就浪费了。
