当你的强迫症出来让你一定要干某事时，如果你不是特别不愿意，那么你就选择接受。你会发现当你完成这件事时，你的心里会没有理由的很舒服。

先对自己进行强迫症处理，发现自己要强迫做的事情，自己先从意识上进行回避，转移注意点，以视若无睹的态度对之，久而久之，就视而不见了。

任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

自己给自己一定的奖励和惩罚，当你没有做强迫症让你做的事情时，你可以相应的给予自己奖励，当你还是无意识的做了强迫症该做的事情时，你就要对自己给予惩罚。

需要一个强大的意志去改正你的强迫症，给自己定好该做和不该做的。因为只有这样你才会真正改正很多强迫症给你带来的不良行为。

克制自己不去做某事，无论不做这件事给你带来多大的困难。当你很久没做这件事时，你会发现你已经确定真的改掉了这个行为了。