优质你是如何通过食物来瘦腿的？
电竞范
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2022-10-01 12:58:31
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之大人
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黄瓜木瓜你看我
孤独的骑行家
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独客
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我是用高跟丝袜来塑造腿型
健身小姐姐
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我正月开始适量控制饮食，早晨正常吃，中午偶尔只吃点粗粮饼干，晚饭严格控制，稀饭加上最多一个馒头，每天晚上在室内做腹部锻炼，附带俯卧撑和深蹲。
一杯豆浆儿
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我饮食多吃粥、高蛋白和低脂肪的食物，这样的食物，在满足你体力消耗的情况下，会减少的你的饥饿感，木有饥饿感，就不会见到重口味的食品就觉得饿。
勤劳贪吃小蜜蜂
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香蕉，卡路里有点高的香蕉，我觉得其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
