应该去欧洲和美国这些国家游学，增加自己的阅历，试着学习几门外语，了解别的国家的文化，和一些有些丰富阅历的人多交流，感受下别人的人格魅力，多健身，推荐跑步，让自己身体强壮。

首先就是一定要克服这种紧张的情绪。能够做一名记者，肯定功底很扎实的，所以面对公众去表达的时候，就是要克服这种紧张，平时可以多对着镜子训练一下。

说明自己的表达能力不够强，一定要多多的提高自己的表达能力，在面临一些大型场合的时候，要做到临危不乱，在私底下的时候可以多多的练习一下。

既然明白自我的表达能力不够，那么我就要专注于提升自己的表达能力，可以报一个培训班去对我的表达能力进行一个培训，争取做到最优的自己。

这跟你的工作经验有关，你的工作经验明显不足，所以你应该跟一个有经验的老师傅多多学习，或者是多多经历一些，然后你才会有能力。

如果你是一名记者，这时候一定要有足够准确的表达才可以，如果你总是闹笑话的话，你可以在你的空余时间多看一些关于如何表达的书。