如果你经历了车祸还得过大病的话，介意你还是先把自己的精神养好。提高身体素质也不是一下两下的事情，你还是配合医生的治疗，听从他的吩咐去调理自己的身子比较好。

首先经历过这种车祸要从心态上进行调整；你要想有的人经历车祸，却不幸丢掉了生命，而我至少还活在这个美好的世界上。只要心态好了，身体素质也就好起来了。

首先要注意好三餐的营养搭配，不要吃太过油腻的食物，也不要太补了，适当的清淡加营养相结合，然后其次要多休息一下，也可以适当做下锻炼。

保持个乐观的心态，自己的心态好再加上刻苦努力的态度，就会成功的，我觉得调理定然很难，但是也一定可以通过努力成功。

生活规律每天不熬夜，养成每天健身的好习惯，饮食规律营养均衡，尽量三餐都吃的清淡一点，不要吃生冷的东西。

经历过车祸或者是得过大病，然后要调理身体的话是很需要保养，根据医生指导师一些有利于身体恢复的食物。