每次我失眠的时候都是会打开听书节目，白天没时间好好学习，那么利用晚上的无眠之夜，轻轻闭上眼睛，里面的主持人的声音特别好听，所说的每一句话都让人觉得舒服，还有里面的优美文字，在一个人的夜晚，也是一种享受啊。

昨晚11点才睡，今天凌晨3点不到就醒了，我最近在玩一款手机游戏，因为里面有我喜欢的剧情，平时白天玩浪费时间，那么趁着毫无睡意的时候跟着游戏情结尽情挥霍自由的时光也是挺好的一件事情。

因我有遗传性高血压病史，曾经是无数次失眠，只感觉到躺下后浮想联翩，什么乱七八糟的事情一起钻进大脑，越着急越睡不着，越睡不着越着急，翻来覆去。等到大脑安静了，入睡了，已经天亮了。

想睡，但睡不着，并且越急越想睡着越睡不着，原因是因为当我们越急的时候，我们的情绪反应其实是加剧了，而我们要进入睡眠，情绪应该是逐渐平缓的，在生理上体现为生物频率波越来越慢。

那时候，睡晚了如同受罪，睡早了不甘心浪费。总之，越睡晚了越麻烦，等到天亮第二天，无精打采去上班，抽个机会补回觉，还怕当官的来查哨。我知道，失眠者睡觉都轻，一有动静就惊醒。

很精神  白天脚软没有力气  想睡觉    这几天吃黄花菜（多泡一会儿  用开水烫一下再炒）睡觉非常好