找一个安静点，没人看得到的地方，自己默默的进行一次哭泣，把自己心中的苦，把自己心中的怨，把自己心中的悔，把自己心中的恨一股脑的全部沉浸在自己的泪水中，一股脑的全部发泄出来。

可以独自一人去进行K歌，当然了，尽量不要独自喝酒，可以在自己的小房间里面K歌，把自己失恋的痛苦发泄在你的歌声里，让自己彻底的走出来，让自己彻底的从失恋中反应过来，不要让自己迷失在曾经的恋情中。

一场说走就走的旅行来彻底的释放自己的内心，让自己的内心得到一次彻底的沉浸，让自己好好的反省下，看下是不是自己哪里做错了，还是自己哪里需要改进，让自己从迷茫中彻底醒悟出来。

去健身，出一身汗水，将自己心中的那股子恨意，将自己心中的那股懊悔，将自己心中的苦闷全部发泄在我们的运动中，全部发泄在汗水中。

找自己的朋友进行一次彻底的倾诉，把自己心中的不满，把自己心中的懊悔，把自己心中的苦闷全部诉说出来，憋在心里会得郁郁症，会得病的，只有抒发出来，才能够彻底的解脱开来。

建立好自己的边界。把有关他的一切东西照片封存（如果舍不得丢弃的话），避免自己再看到那些东西，删除联系方式。