调整好自己的心态。很多时候，我们明知不应该有嫉妒之心，但却控制不住不去嫉妒别人，这时你需要调整好自己的心态。每个人都有自己的优缺点，不必去计较别人的得失，也不要妄自菲薄，你要对自己说：“我也能行”，要知道有的时候人比人气死人，人本来就有差异，何必用单一的标准衡量自己呢？要相信天生我材必有用，只有不断提升自己，超越自己才最重要，人是为自己而活。

正视嫉妒心理。嫉妒是人们情感状态的一种，人与人相处也是一个竞争的过程，当别人性格、才能、际遇优于我们时，我们就会产生嫉妒的心理，特别是我们身边的人，起点差不多，当别人没有你优秀反而过的更好，更容易使我们嫉妒。有了嫉妒之心不可怕，主要看你怎么处理。

化妒忌之心为动力。嫉妒之心是我们生活中无法避免的，那我们可以化妒忌为动力。当别人比你优秀时，你就要努力提升自己，以他人为目标，一步一步提升自己，当你更优秀时，你会更自信，也犯不着和他人比较，从而也逐渐消除了嫉妒心理。

人总是羞于承认自己嫉妒别人，却相信别人嫉妒自己。因为嫉妒是种可耻的表现，这种情况说明：你确实没别人强，你心胸不够宽广。我也有嫉妒心，我感觉越长大嫉妒心越强，而且一个容易产生嫉妒的人格是可以培养的。

人非圣贤，是人就有喜怒哀乐爱恶欲，嫉妒只是我们日常心理活动的一种。人与人相处本来就是一个相互对照的过程，人有差异就有比较，当别人比你优秀比你过的好时，人就会产生嫉妒心理。可以说嫉妒之心，人皆有之。

嫉妒是一种病态的心理，并可导致某些功能性或器质性病患，其病毒传染危害性不可小视。不嫉贤，不妒能，关键在于平时要养成健康的心理素质，消除思想认识上的偏差，从多渠道做好防止病毒传染工作十分重要。