要是辣的东西就可以，越辣越好，当你想抽烟的时候，就吃一点，嘴巴像着了火一样，这个时候就算给你一支烟，估计你也不想抽了。当然排除那些喜欢食辣的人。

我自己没有吸过烟，我爸爸吸烟，因为家里要生弟弟了，所以我爸爸就把烟给戒了，每次想吸烟的时候就吃口香糖，这样子把烟给戒了。

就可以吃糖啊，靠吃糖来戒烟，这个真的是一个蛮有用的小妙招的，就平时把烟扔掉，然后实在烟瘾上来了就是几个糖来缓解一下。

首先告诫自己吸烟的危害，同时在内心告诉自己吸烟不但危害自己对家人也有很大的危害，就算不为自己着想也要为家人着想。

就我自己的个人亲身经历来说这件事情的话，要想帮助自己戒烟的话，首先一定要自己的意志力特别特别坚定。

如果帮助自己戒烟的小妙招，首先戒烟是因为有烟瘾嘛，然后你想要去戒掉烟的话。首先第一点你要用另外一种东西来带一代替它，然后潜移默化的把它戒掉。