学会拒绝，敢于说不。有些人碍于情面，对于别人的请求，不好意思说不。宁可委屈自己也要成全别人。其实，这是一种心理怯懦的表现。面对别人的请求或者要求，可以首先衡量一下自身情况，对方请求帮助是为了自身的利益，那么自己为什么不能首先考虑自己的利益在先呢。

不要怕拒绝别人后就会影响你和对方的关系。如果是正常人，在请求你的帮l助时，就应该有心理准备，既有可能得到肯定的回答，也有可能得到否定的回答。既然有心理准备，即使被拒绝也在情理之中。

给出拒绝理由，先肯定再拒绝。拒绝的时候一定要和颜悦色，表明自己现在的困扰，这样有助于维持原有的关系。并且感谢对方在需要帮助的时候可以想到你，并略表歉意。

我会告诉他我们家的床不够，人口众多来了之后洗漱睡觉都很不方便。稍微委婉一点，相信他会懂得我的意思。

要婉转的拒绝别人的要求，例如不好意思啊，我家今天有客人到访，不太适合你去！下次有机会再去吧！

如果是非要拒绝的话就推辞说家里的父母要过来，或者是地方不够这样的问题。