我不同意所谓的“忙起来就好了”这种解决方式。因为但凡有点上进心的，未来的若干年只会越来越忙，不断被各种压力push到不行。如果只会用繁忙舒缓压力，那么随着年龄的增长，会发现负面情绪无处不在，没有地方可以躲避。

当负面情绪来临的时候，不要去害怕，也不要想着去挣脱。就像人不可能时时刻刻开心，同理也不可能时时刻刻很down，每一种情绪都是平等的，生理正常的反应，我们不要歧视任何一种情绪，学会拥抱情绪。

要远离的是那些习惯性抱怨、每天都在传播负能量的人。如果你身边有一个经常一肚子苦水要倒的人，你劝他“想开点”，他还反过来挖苦你“站着说话不腰疼”，这样的人还是渐渐疏远比较。

该吃吃该喝喝，工作学习按部就班，不要给别人添麻烦。把自己的切身利益和前途放在第一位，比如情绪太糟无心学习，高三一年毁于一旦，这就是对自己的切身利益和前途不负责。

阅读、写字、看电影、乐器、做手工或者某种体育运动都可以，总之一定要有一个自己的爱好。不知道自己喜欢啥就多去尝试几个，对身心健康很有好处。

我一直都觉得，我们生活的世界是有生命且有温度的：如果你温柔地待它，它也会回馈给你温柔；如果你总是觉得它不如意，它也会常常不遂你愿。