优质脾气爆发后你通常会做什么让自己冷静下来？
王者俱乐部
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2022-07-23 09:23:41
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美妆小萝莉
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闭上自己的眼睛，深呼吸，不停地暗示自己，我要控制住自己，我在改变，我现在比以前更成熟，我能以我的智慧克服一切困难。
爱范
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从调整呼吸开始，平稳的深呼吸让体内有更充足的氧气，脑电波恢复平稳，并降低血液内乳酸浓度，进而放松身心，冷静下来。
我们都是公主迷
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分散自己的注意力，尽量让自己从烦恼的想法中解脱出来，因为不断回想只会让自己陷入无尽的焦躁和压力当中。
牛奶和爱丽丝
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停下手头的工作，最有效的方法是，立马离开那些让我抓狂的因素，例如，告诉让我恼怒的对方，我得离开一下。
潮人潮搭
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很生气想要爆发的时候深呼吸冷静10秒，然后再决定是要继续发脾气还是冷静思考原因。
时尚精选
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用双手捂住自己的脸，用手指轻抚眼部、下巴的肌肉，用手指梳理头发，做个头皮按摩。
