‍‍‍‍是的，但是也要适量的吃，少油少糖少盐，的意思只是吃的清淡点好，并非是让人不吃这些东西，就像你快要脱水的时候，必须得和口服补盐液一样，这个的作用是补充身体里耗费的糖和盐，所以人不能不吃这些东西，只是要少量的补充。‍‍‍‍

‍‍以吃盐本身是不会发胖的，但是吃的越咸，食欲越旺啊，盐会刺激大脑中枢的愉悦区，促进多巴胺分泌，让自己想多吃一点、再吃一点，咸的吃多了再配点甜的，慢慢的，不知不觉，肚子就满了。‍‍

‍‍过量的吃咸会让人发胖，过量摄入钠会妨碍钾的吸收，形成血液循环变慢，细胞代谢出现障碍，体内废物不能很好地排掉，同期形成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。‍‍

‍‍食盐中有丰富的钠，吃了口味比较重的食物，造成人体内渗透压的失衡，阻碍了水分排出体外，所以，盐吃多了，就肿了，注意是水肿，不是胖。‍‍

不要太咸，否则摄取过量盐分会水肿，看上去也会比较胖，也会增重体重的，毕竟咸了比较下饭。

是的，因为盐很开胃啊，很下饭，会感觉吃饭很香就会吃的多，但盐本身并不会让人发胖。