妈呀，我一个都没有呀😄会会会是死期到了呀😄

‍‍每天中午十二点到下午两点出门晒两分钟太阳，夏季怕晒的妹子涂抹防晒霜也要晒，长期不晒太阳会导致缺钙等多种身体问题。‍‍

‍‍喝粥宜喝较烂的粥，放上红豆绿豆效果更好，也可放入少量白砂糖。但是夏季易上火，建议每天一顿饭是粥即可。‍‍

按时吃饭，选择清淡可口的，不吃难消化的食物，更不应暴饮暴食。时常吃粥为最佳，补气养生。

晒太阳后不宜立刻回到凉爽的房间内，宜在室外树荫或屋檐等处停留十分钟左右再回屋内。

‍‍手指上的月牙代表健康，指甲半月痕是指在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。此外，只剩下大拇指还有点月牙的朋友注意了，这意味着你的身体能量或许已开始不足了，疾病也会离你不远了。如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。‍‍