要有战胜自我的勇气，自己清楚自己的毛病出在哪，就有针对性，明知山有虎，偏向虎山行，踏平坎坷成坦途。

每当感到恐惧的时候，就告诉自己，你已经永远摆脱那种可怕的场景了，所以不需要再保留那段回忆，可以找很多开心的事情去做，慢慢地就摆脱阴影了。

如果心理阴影会导致睡觉的时候做噩梦，睡不安稳，你可以点一段檀香安抚紧张情绪，最好是纯天然的老山檀木块，可以在网上或者檀香专卖店购买。

。你也可以选择去风景优美的地方旅行，特别是成片开放金色花朵的地方，蓝天白云和配合金色的花海，会有效安抚你的紧张情绪，逐渐消除你的心理阴影。

心理阴影要怎样克服?是生活烦恼留下阴影，调整心态，放松心情，不提不想那些创伤事件，出外转游散散心。是情感上留下阴影，就不了老活在回忆当中，多交朋友聊天聚会，找一个比他优秀的人替代。

恐惧的时候，你也可以选择向最亲近的亲人朋友倾诉，让他们安抚你的情绪，借助亲情友情和爱情的力量来给自己增加安全感。