面对大众不紧张的话，那你只有把大众当做都是你很熟悉的人，这样的一种心里暗示才不会紧张

首先面对大众的时候，可以先暗示下自己，让自己心态放平和一点，其次可以多参加一些活动，提高自己的语言表达能力，我觉得所有的紧张，除了部分是性格原因的话，很大部分是由于自己准备的不够充分。

脸皮厚一点就可以了，自己觉得大方就可以了。从小就是大大咧咧的性格，就算是出丑也是一笑了之，很少在大众面前觉得放不开的。

一定要勇敢有自信，可以多一些参加这种活动，面对着很多人去表演，练多了就好了，锻炼自己的胆量和勇气。

就当他们不存在，把他们想象成你不害怕的动物什么都可以，总之就是让自己放松怎么来，这样子就不回紧张了。

第一种就是当下面坐着的都是大南瓜，不是人就不会紧张了，第二种就是专注于说自己要说的话，不注意到下面，野菊不紧张了。