背对着墙打坐，闭上眼睛，把自己的注意力都放在呼吸上面，（注意）呼吸，订好时间10分钟。期间你会胡思乱想，还会头脑发晕，但一定要坚持，最后坚持下来的不到百分之5，但是坚持下来的都很厉害。

有规律的作息时间，虽然是学习，我们也不能永无止境的去学习，这样，对身体也是一个伤害，也没有用心学，所以，先休息好，然后在精神好，状态好的时间学习，效率会非常高。

找到爱学习的人，对学习态度积极的人，和他们在一起，我们自然而然的就会被感染，从而自觉的就会去学习，周围其他人都在学习，你一个不学习，你难道不尴尬吗？好意思吗？

心态好，心情好，如果有什么烦心的事，那就先不要学习，平静一下心情，或者等状态恢复再来学习，否则，心情不好的情况下，那学习的质量和效果也是很差的！

找到合适的环境，在下班或者空闲时间，找一个没人的地方，室内室外都行，前提是安静，没有嘈杂的声音，这样慢慢的我们才会学进去，不受外来物干扰。

不要心慌,学习一定要静心. 只要作到以上5点,基本上就能静下心来学习了.如果能长久的做下去,说不定还会得到意想不到的结果喔``