父母在拗不过孩子的时候可以先让孩子在家里吃饱饭再带孩子去麦当劳，这样孩子到那里便大多以玩为主了，吃的东西会少些。父母还可以给孩子买小份的食物，这样孩子能吃得少一点儿。

父母在日常家庭教育中一定不要用“洋快餐”来奖励孩子，否则会给孩子形成错误的观念，认为洋快餐是好东西，从而对洋快餐产生渴求心理。

如果我们是觉得快餐好吃的话，那么不妨一次性给自己吃个够，这样下次再提到快餐的时候，想必想起上次的遭遇，应该也没有心情吃了。

严格限制孩子进食快餐食物的频率，例如一个月1次。尽量减少孩子去快餐店的次数，就可以避免孩子吃下更多不健康的食品。

给自己留足够的时间吃饭，很多人吃快餐，往往是因为没有时间去好好的吃一顿饭，所以，一定要给自己留足够的时间吃饭。

逐渐减少次数，说不吃肯定是不可能马上就能够克制住自己的，所以如果决定不吃的话，就应该慢慢的减少次数。