不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，不要总想自己的缺点和失败，否则自己自然会越来越没信心。

自信是建立起来的。需要慢慢的经营，逐渐的建立。不断的锻炼自己就可以了。百折不挠。我觉得最重要的是有勇气，面对一些新的东西心里不要有抵触，不管成功与否大胆去做。

正确的看待自己，接受自己身上存在的不足的方面，接受自己现有的样子，正确地看待它们给自己带来的影响。接纳了，然后才有办法去调整和改变。

寻求改变，告诉自己，哪怕只是十分微小的进步，那都是值得肯定和高兴的。专注于自己一点一滴的改变上，自己会变得很快乐的。

当时就是不断地给自己心里暗示，紧张或者害怕的时候，在心里告诉自己，没什么可担心的，我可以，我能够做到。

想想比自己差的那些同学，再想想他们为什么差，找出自己的优势和长处大胆的做下去。