给自己设定明确的时间点，每个人都喜欢玩，但是玩也要有个限制，不要一刷微博、看电视、玩游戏、聊天就忘记了时间，这样大量的时间就浪费了，什么事情也没做。给自己设定一个时间，时间一到就开始做自己要做的任务和计划，比如学英语、看书、健身等等。如果很多小事都能“说到做到”慢慢的一些大任务也能有惯性和信心去做了。

长期的任务，要尽早开始。在我们悠闲荒废的时光里他们都在默默的努力奋斗，等他们的成功引起了我们的注意时，我们才会知道自己浪费了多少光阴。要你有想法，就去实施，越早行动越好，很多人没有耐心和毅力，觉得烦人，困难，最后半途而废，干脆放弃，无论做什么事情都不成功。

咀嚼的时候，均匀轮换使用左右后槽牙。结果就是，三十年了，上下齿咬合良好，左右牙齿磨损状况平均。你说这有什么用？你见过那些年纪轻轻，下巴歪的人么？ 那就是单侧牙齿磨损严重，然后导致咬合错位，下颌骨变形—— 当然分程度，有轻微的有严重的。‍‍

给予他人信任，对客户或者领导，接触以后觉得还可以我就会先去信任对方，保持自己的干净整洁，不管是内心还是外在，没心没肺的对他人热心。‍‍

自从初中接触了坐位体前屈，至今每天坚持练习，一直想达到常人无法达到的角度。别问我为什么？你们可能无法体会一辈子单身的感受。‍‍

微笑，谦虚，碰到问题先从自己身上找原因，说起来可能很不值一提，但是把他揉进你的习惯里，你会发现不一样的时候。‍‍