中暑刚刚痊愈，应该最有资格回答了吧：平时在补充水的基础上不要忘记适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油之类的来补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

夏天不要吃太饱，少食多餐会更加解暑一点吧，人在吃饱了之后就容易变得很热，如果吃少一点，不仅身体感觉凉爽了，还有利于身体健康呢。

一定要保持充足睡眠，只有身体代谢变得规律，也可以让大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也能有效的防止中暑了。

我的方式就是吃辣椒，因为吃辣可以出很多汗，从而达到降温解暑的效果！不要笑我太疯癫，专业都说是有科学依据的！

如果不想中暑，那就不要在上午十点以后、下午两点前出门。倘若真的要外出，一定要做好防晒，不然必定会中暑！

一定要穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。