优质说说你是怎样节制自己的体重？
阳光谈王者
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2022-07-17 07:58:41
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杂志铺
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永不谈节食 ，要实事求是，每次只戒吃一种食品 ，切不可戒餐 ，吃东西要慢 ，适量增加淀粉类食物的比例 。
Lianger凉儿
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懒得吃就不吃，爱吃就吃够，不爱动就半年不动，要动就狠动一个月。弹性张弛，动态平衡，满足感强不易厌倦。
琴上南风
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每天我会控制好自己的饮食，下午下班后就会花半个小时去慢跑，回家后做十分钟左右的瑜伽。
木头
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少吃大油大肉，定时定量，多活动，少睡早起，最好自己制订作息时间表，然后有规律地生活。
3C
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喝鲜榨蔬菜汁，半年减重30斤，自己视觉上没太大的变化，可周围的人都说瘦了一大圈
米粒搭配
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控制自己的体重的方法是每天早上吃一些清淡的食物，中午吃一些水果。
