大多数人都会难以控制的，如果每个人在遇到这种事情之初能够静下来数5秒，也许事情又会变得乐观起来，毕竟你遭遇的事情已经发生了,无可挽回,正视！解决！

当我们迫于无奈要当别人”情绪垃圾桶”的时候，其实你也可以找一个容量更大的“情绪垃圾桶“，比如和身边的朋友比你更加乐观的人聊聊，到网上吐吐槽等。

找点事情让自己冷静下来先，我心情不好的时候就削平果，把皮削的薄薄的又不断，慢慢注意力就转移了，冷静下来后在想事情就比较客观了。

这不好避免，能向你倾诉的都是亲朋好友！要么你有强大的能力，帮他解决困难。一般的情绪可以用转移法。转移他们的注意力。

做一些自己力所能及的事情，从获得最小的快乐开始改变沮丧的现状,比如我比较喜欢打篮球，球场玩一会就忘却了负面情绪。

很多事情我们不必去嫉妒，别人有的我们没有，我们有的也许也是别人想要的，知足常乐。有时候就是因为偏执而抱怨。