要培养正确的自我认知，自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，训练自我认知可以放在三个方面，第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。

不断的去给你自己设置一些障碍，然后让自己去克服，只有在这种艰苦的条件中，你才能就是把个人的那种潜能给激发出来，然后你才能知道你的心里承受能力到底有多大呀。

树立正确的人生兢，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习，充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑也不自负。

可以看一些心理学方面的书，还有多锻炼自己的心理素质，多参加一些实践活动，遇到事情的时候，不要慌张，想办法去解决，尽量让自己心里的承受能力变强。

你应该通过处理困难来提高能力，进而提高心理素质，如果你是大学生的话，你应该利用课余时间到社会上打工来提高自己的社会阅历，进而提高心理素质。

最多的需要经历一些事情，因为你只有经历过很多自己没有预料过的事情，才能够练就那个淡定的内心，而素质方面就需要你做什么事情都要去考虑后果。