自己的一些行为来进行判断，就是当自己想要去找一个安静的场所把自己封闭起来的时候，可能是存在着轻度的抑郁症，但是当自己想要自杀的时候，就是存在着重度的抑郁症，需要去看心理医生，并得治疗。

通常会表现为情绪低落，兴趣精力减退，愉快感缺乏，有的人用精神差情绪差，不想跟人交流，对周围的人和事也提不起什么兴趣。

判断自己的抑郁程度，可以从生活琐碎中判断，对待一件事情的态度，如果你觉得他很能影响你的心情，那么就有一点抑郁的感觉

还是不要轻易的自己去判断自己的抑郁程度，要到专业的医院去判断，因为自己判断并不是很准确，还有可能延误治疗。

现在网上应该有这样的测试题，可以去网上测一下，或者是可以去看心理医生，通过医生来判断自己的抑郁程度。

可以选择去找一个比较专业的心理医生进行咨询，一般如果说是患了抑郁症的话，其实是真的一眼看出来的。