夜里室友们不管是谁下床上厕所，哪怕声音特别的小我都能醒，睡眠质量简直太差了，这让我很无奈，她们还给我开玩笑说“就你这睡眠质量，小偷可能都不敢来了。”听了真让我哭笑不得啊。

我现在睡眠很浅，容易被外界影响，晚上就容易醒，尤其是晚睡以后，早上起来的感觉就是头晕乎乎的，昏昏沉沉知道午饭后才能缓解。情绪上也会比较消极易怒。

体验就是很不好了。白天听课没精神，作业不会，中午还睡不着，晚上困的要死要活，作业什么的你跟我还说质量？一学期在级部退步了100多名。唉。

我也经常这样，有时候半夜莫名其妙就醒了，或者就是躺在床上直到凌晨三四点才睡得着。我没管它，甚至没看成个事儿，之后慢慢就好了。体验的话，就是容易生气吧。

长期下去，身体素质下降明显，体现在早上起来打不起精神，下午又犯困，连带反应工作质量下降，生活质量下降，人变慵懒，这时候基本晚了。

恐惧！人生的下坡路上。不可逆！尝试着平复寻找切实的方法减低损失。晚上睡不好，白天精神不好，工作状态不好，生活质量下降，这日子简直过不下去了。