优质说说你有什么好办法压抑生气，分享一下吧？
骑驴看游戏
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2022-07-15 09:01:12
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回到家，对着镜子，或者自已找个无人的地方，自言自语一番，把自已的怨气排泄出去。
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一般我生气都会听音乐，音量调至快满，安静的坐着，耳机里放着音乐，进入音乐的世界，忘却了烦恼，情绪自然就抽离出来了。
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转移注意力：当你为一件事或一个人烦心的时候，适当转移注意力，听音乐，做运动，或者吃零食，都能够缓解当时负面情绪。
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自我鼓励：用某些哲理，名言，心灵鸡汤安慰自己，自娱自乐，会使你当时情绪有所好转。
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深呼吸：专注地，深而缓慢地呼吸几下，然后把肚子里的窝火全都吐出来，不要觉得不屑一顾，这个方法屡试不爽。
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走出狭小的自我，到野外空旷之地，可劲大喊，发泄排出憋闷的情绪，达到发泄消气的目的。
