有些伤害一旦做出，永远无法弥补，和关系和好没有关系。每次即将发飙之前尝试把此刻的重心从对方身上转移到自己的内心，在内心里问自己为什么这么生气，我想达到什么效果，这种效果能否通过其他方式达成。

没有任何办法能杜绝出轨和变心的可能性。你所能做的只有稳定恋情，提升自我从而提升他出轨的成本，使他可能在出轨前产生担心失去你的情绪和责任感带来的愧疚和焦虑，从而影响他在精虫上脑时做出的决定。

不要抱着期待迅速见效的心态做一份努力。见效越快的知识跑得越快。时常建立及强化大脑吸收知识的正反馈，看完一本完整的书，比看一百份碎片知识有用得多。

提升自我意识，每天在起床后分给自己20分钟时间整理思绪：今日目标，长远目标，昨天的目标待完成项，对于完全没有进展的长远项需要及时修正和调整计划。

在一段关系中保持独立的自我，不患得患失。 最好的状态是即使突然失去了他/她，你的正常社会功能能够在短时间能康复。

那些证书都拿到，那些课都满满的去上，和同学好好相处，去健身去旅行去吃去玩去探索去轰趴，认真学习认真去爱。