就我来说就是每天留给自己俩小时生活时间，我每天工作十二小时，上下班通勤两个多小时。每天早上六点起床，刷牙洗脸出门六点半的样子，去坐大巴，七点半到公司开始工作，直到晚上八点下班，坐大巴回到家是晚上九点多。到家后俩小时时间享受生活。  

个人而言的话，找到那些即使没有回报，我还依旧愿意去做的事情，把它变成我的工作，我就不会因为多花了时间而感到愤怒，也不会因为生活被打扰而感到烦恼。反而会把时间当作为了成就目标，而做的投资。  

我是自己创业当老板的，每天充沛的睡眠之后，我听着自己最爱的音乐缓缓起来，洗澡，跑步，遛狗，和家人孩子拥抱，然后开车到自己的公司，嗯，这公司建立在一个森林之中。生活工作分配的很好。  

我是工作日每天7点半起床化妆收拾自己，八点多出门到单位用早餐后开始一天繁忙工作。晚上七点到八点间到家，看电视洗澡洗衣服基本混到十一点睡觉。这样生活和工作安排得很好。  

制作一个时间计划表，但这个时间表不要排得太满，因为工作之后其实很难保证每天留给生活几个小时的，不一定有什么事会耽误，一旦耽误下来，可能计划就会被打乱，很难坚持下去。  

我觉得生活和工作需要平衡，往往是因为工作是对生命的损耗，比如过度机械的工作、情绪损耗严重的工作。如果工作是我喜欢和有成就感的，那么生活和工作就已经得到了平衡。